Co nabízím?

Jako profesionální masérka a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy Vám mohu nabídnout tyto služby:

Masáže

Sportovně-rekondiční

Slouží k uvolnění těla a mysli, odstraňuje stres a napětí, zmírňuje bolesti zad, ztuhlost šíje, napomáhá k regeneraci svalstva a tkání.

Míčkování - Míčková facilitace

Masáž facilitačními míčky, vhodné pro uvolnění svalů zad, hrudníku, při vadném držení těla, při problémech s dutinami a při dechových obtížích, zejména u dětí.

Baňkování

Nejstarší čínská metoda léčby pomocí baněk. Odstraňuje blokády a ztuhlé svaly, detoxikuje organismus, zlepšuje prokrvování svalových tkání a buněk.

Dornova metoda

Jemná manuální terapie, navrací obratle a klouby do původní pozice, vyrovnává stabilitu těla. V součinnosti s Breussovou masáží, při které se za použití třezalkového oleje docílí uvolnění meziobratlových plotének.

Medová masáž

Příjemná masáž, při které se odstraňují toxiny, staré usazeniny, jedy a léky, které tělo nahromadilo v průběhu života.

Masáž lávovými kameny

Má vysoký terapeutický a relaxační účinek, stimuluje krevní oběh a lymfatický systém.

Manuální lymfodrenáž

Pomáhá zregenerovat celý organismus, aktivuje mízní systém a podporuje tok lymfy. Lymfodrenáž slouží jako prevence vytváření lymfodrénu, tedy otoku končetin.

Mobilizační techniky

Tato metoda se využívá k uvolnění blokád svalových spasmů a uvolnění napětí v těle. Metoda pomáhá od dlouhodobých svalových bolestí.

Trigger points

Spoušťové body, které můžeme označit také jako uzlíky ve svalech, vznikají pohybovými stereotypy a stresem. Nejčastěji se vyskytují u trapézového svalu, zdvihače lopatky či vzpřimovače páteře. Bolest, kterou spouštějí, je možné snadno odstranit právě působením na tyto body.

Havajská masáž celotělová

Plynulá relaxační masáž. Není přínosem jen pro masírovanou osobu, ale díky své ladnosti je harmonizující i pro maséra.

Bambusová masáž

Příjemná relaxační masáž, při které se využívá různě velkých bambusových tyčí. Stimuluje a odstraňuje stres.

Parafínové zábaly rukou nebo nohou

 

Tělovýchovné služby

Cvičení proti bolestem zad

SM-system - prevence a léčba bolesti zad

Balanční cvičení - s balančními pomůckami (overbally, ovály, velkými míči ad.); posiluje hluboký stabilizační systém, odbourává bolesti zad a je vhodné zejména jako prevence

Testování - posouzení hypermobility a ztuhlosti

Skupinová cvičení

Kromě masáží a individuálních cvičení zdravotní tělesné výchovy vedu také skupinová cvičení.

Louňovice

pondělí 18h - 19h

SM-systém - cvičení proti bolestem zad

pondělí 19h - 20h

Každá hodina může být jiná, záleží na momentální náladě účastnic (případně účastníků). Aerobic, P-class, balanční techniky (Pilates, overbally, velké míče apod.), formování postavy (bodystyling) pomocí dynabandů, lehkých činek, odbourávání bolestí zad a jiné.

Ondřejov

středa 18:10 - 19:40 (září-červen)

Balanční pomůcky - různé balanční techniky: cvičení na velkých míčích, Pilates, cvičení s overbally, s balančními ovály apod. SM-systém.

www.skcvondrejove.cz